【韓国美容】マシンピラティスで美しく健康に！

アンニョン～トクちゃんです。年を重ねるにつれて、体が重く感じたり・痩せずらいなと感じることがありませんか？

私は家で有酸素運動や筋トレをしても痩せにくくなったかもと感じるようになりました。また１人で運動すると、手を抜いてしまったりと自分に甘くなってしまうんです(+o+)そこで、2023年は体を引き締めようと思いマシンピラティスを始めることにしました！！今回は私が通っているピラティスK を紹介します！

pilates K（ピラティスK）

上の動画に出ているIVEのメンバーなど多くの韓国アイドルがマシンピラティスをしています。ピラティスKも動画に出ているようなピラティスマシンを使って体を作ります！

マシンピラティスの良いところ

内側の筋肉を伸ばし、呼吸を整えてインナーマッスルを集中的に鍛えていきます。一見、簡単そうに見えますが、やってみると体が小刻みに震えたりとしっかりと筋肉を使っていることを感じられます。

ピラティスKには腕や背中を集中的に鍛えるレッスン・お腹を集中的に鍛えるレッスン・脚やお尻を集中的に鍛えるレッスンや全身を使う有酸素運動のようなレッスンなどと様々な内容のプログラムがそろっています。自分の行いたいレッスンを選ぶことができるので、飽きることなくできます。ピラティスKはグループレッスンなので、周りも頑張ってるから自然と自分も諦めずに頑張れます🔥

向いてる人・向いてない人

まずは向いている人！

・１人だとできない人

・１時間だけなら頑張れる人

・筋トレも嫌いではない人

・継続できる人

マシンピラティスなので、筋トレメニューもしっかりあります。ヨガをイメージするとストレッチ・体幹がメインだと思いますが、ピラティスKはマシンを使いながら、体を鍛えるので辛く感じるときもあります。ただ、やっただけ成果も出ると思います！しっかり続けていくことで、だんだんと体が美しくなり締まってくるので長期的にするのが良さそうです🙆

向いていない人

・集団だと集中できない人

・筋トレ要素はあまりしたくない人

・今すぐに痩せたい人

向いている人の逆ですね。痩せたくて始めるのは問題ないですが、だんだんと効果が出てくるので我慢が必要になります！それができれば、結果が現れるはずです😄

ピラティスKはどこにある？

東京都・神奈川県・埼玉県・宮城県・大阪府・兵庫県・広島県にあり、店舗数は１２店舗です。２０２２年にできた店舗もあるので、これからさらに増えていく可能性はありそうですね✨気になった方はぜひHPをチェックしてみてください。

今は2000円で１時間分のマシンピラティスが体験できます！！！

店舗によっては０円で体験できるので、気になった方は下のバナーをクリックして詳細を確認してみてください！

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効果は出たか？

始めてから１カ月経ち、1.5㎏体重が落ちました👏ただ、年末年始でたくさん食べて体重が増えたので少しもとに戻った感じですね（笑）一つ効果が感じられたのは、太ももの内側が若干引き締まりました！マシンピラティスをする価値はあるので２０２３年はちゃんと続けていこうと思います🥰ダイエットのためにも、健康のためにも💪