アンニョン~トクちゃんです。前回紹介したヨガリングは今もずっと使っています!最近は足以外にも使っているのでその使用方法を5つお伝えします!
使い方その1
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足の裏に刺激を与えます。意外と痛いんです,,,
血行が良くなかったり、むくんでいることがあるようです。普段のマッサージでも足裏も行わないとですね(;・∀・)
使い方その2
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ふくらはぎにはめて、座ります。つま先を上にグッと上げるとふくらはぎに刺激が走ります。むくんだときにすると、外した後に足が軽くなっています。楽にできるのでおすすめです!
上級者編
山のポーズをして、ふくらはぎを伸ばすと結構いたいですが、その分足のむくみは取れます!
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使い方その3
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ヨガリングの先っぽを使って、ひじあたりから、わきの下まで少し強めにやります。腕って意外と脂肪がつくので、私は脂肪が流れていくように願ってやってます!!
使い方その4
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こちらも腕に使った時と同じように、ヨガリングの先っぽを使って、わき腹を攻撃します( `ー´)ノ
使い方その5
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最後は、縮まった体を伸ばす方法です!このように、腰・背中あたりにヨガリングを縦に置きます。そして、体を載せると背筋やお腹の筋肉が伸び、体がほぐれます。私は猫背になりがちなので、これを行うと体がスッキリします☆彡
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気になった方はぜひお試しあれ!!