トクちゃんの韓国研究所👩🏻🔬🇰🇷 
アンニョン～トクちゃんです。実は私は3歳からバレエを始め、小学生からはHIPHOPなどの様々なジャンルのダンスをずっとしてました！今は家でKPOPダンス真似して踊るのが趣味です💃2024年ルセラフィムの新曲「Smart」を見た瞬間、これは腰回りに効くに違いないと思いやってみました！
👇これが痩せるダンス！
動作は簡単！腰を回すだけ！
ルセラフィムのようにかっこよく踊れなくても大丈夫です！同じように真似をすればいいです🙆腰を回したり、左右前後に振るだけです！これ１回やるだけで、わき腹にも効きます。２回やると痛くなります（笑）
このダンス、腰回りに本当に効果あるので続けていきたいと思います！
レベルアップしたい方は、ダイエットフラフープもおすすめです！重りがついてるので最初はむずかしいです。すぐに疲れてしまいますが、お腹にすぐ効きます！
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簡単に始めたい方には小さめのフラフープも！
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全身に効くKPOPダンス紹介！
♦ TWICE ー I CANT STOP ME ♦
これは肩も動かすし、開脚するような動作もあるので太ももにも効きます！
続いては
♦ BLACKPINK ー BOOMBAYAH ♦
これはパンチの動作などあるので、腕に効きます！
筋トレに飽きた時など、気分転換でKPOP踊ってみるのもどうでしょうか？？
痩せるなら楽しくいきましょう～！私も頑張ります👍
